뭐라 검색해야 할지 몰라서 검색이 잘 안되서 질문합니다 ㅜㅜ. 저의 운동목적은 근육 찌우기인데요(181/61)
이것도 헬스 지금 거의3개월 다되가서 처음 시작할때 52키로였는데 거의 9키로 증량한건데요. 요즘따라 중량올리는데 힘이 부쳐서 그런지 몸무게가 정체중입니다. 근매스 증가에 더 탁월한 중량운동법이 무엇인가요?? 첨시작할때는 피라미드식으로 했는데 최근에 그냥 처음부터 끝까지 고중량으로 하고있습니다. 어떤 운동법이 좋을지 조언 부탁드립니다.