오늘 운동 갔다오고 급 체력 저하를 겪었어요ㅡ
팔이 후덜덜...

런닝머신 50분(빠른 걸음)
자전거 15분

오늘은 등이랑 삼두 하는 날입니다. 
열심히 기구 이용해서 촥촥! 땡기고 밀고
그러다가 집에 오는데 팔이 후덜덜 해지네요ㅋㅋㅋ

오늘 등 근육 쓰는 기구를 하고 싶었는데
왠지 트레이너 분들께 물어보기 쑥쓰러워서 
혼자 깔짝 대다가 못했어요;-( 

대신 다리(허벅지~엉덩이) 기구 폭풍으로 했어요ㅋㅋ

옷 갈아입기 직전에 맨몸 스쿼트 하다가 허벅지가 불타올랐어요. 

이따 저녁에는 
맨몸스쿼트 30번
물통 들고 스쿼트 30번
냉장고 보면서 30번 하려고요'ㅅ' 




오늘도 재미있게 운동해서 기분 좋았어요- 
다만 등근육 기구!!! 그거 제대로 못한게 아쉬웠어요...
(소심한 내탓!!) 

잠자기 전에 마무리 요가 하고 자려고요ㅡ
뻐근하거나 안좋을때는 요가 최고!!! 



ㅡ 오늘도 즐거운 운동 & 다이어트 하세요!!