운동은 매일 유산소, 근력 열심히 하는데

 

만약 식단이 이렇다면 살이 더 찌고 건강해질까요 ? 아니면 현상유지 ? 아니면 아주 더디지만 감량은 될까요 ?

 

어제 먹은 걸 예로 들면

 

 

아침 : 선식이랑 야채 갈아서 쉐이크, 포도즙

간식 : 찐계란 1개

점심 : 학교 급식 1/2

간식 : 고구마 작은거 1개

저녁 : 현미밥에 오븐에 구운 닭가슴살과 야채

 

 

이렇게 먹었는데 , 문제는

저렇게 먹으면서 중간중간 스트링치즈(80칼로리), 칙촉 2개(155칼로리) <- 이런식으로 간식을 자꾸 쳐먹어요 ㅠㅠ

예전엔 칙촉 한 곽 뜯어서 다 먹고 이래서 양조절은 좀 되었지만 이것도 많이 먹는거 같아서 ㅠㅠ

이런식으로 자꾸 간식 먹으면 지옥 가겠죠 ...? 간식 뺀다면 식단은 괜찮나요 ?

식단은 잘 지키는데 꼭 저렇게 200~300칼로리 사이로 간식을 쳐먹습니다 ㅜ.ㅜ

아 그리고 간식을 끊기는 힘든거 같고, 저칼로리 간식 추천해주세요 .... 질문이 많아 죄송합니다.