키 164 
체중
50.5

BUT  

근육 5킬로 부족 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 땅실한 짱짱맨 언니야가 되고싶습니다.
직장인이고 헬스는 진짜 싫어하고

혼자 줄넘기나 차라리 파워워킹은 하는데요
추버서 그것도 요즘 안해요.

근량을 키우려면 집에서 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요 
클라우디아 쉬퍼?

그게 무산소운동인가요?

다이어트비디오 추천해주세요  

원 몰 타임!!!!!!!!! 
이건 한 번 하고 그 담날 근육통으로 앓아누운 
기억이 있기에...차마.........