보건소에서 인바디했는데 체중 자체는 적정체중인데 근육량이 너무 부족한걸로 나왔어요.
지방 -5.5kg 근육 +5.3kg 이렇게 해줘야한대요.
기초대사량도 표준범위에 못미치는 1062kcal 이렇게 나오고 ㅠㅠㅠㅠ
뭐라도 운동을 하기는 해야할 것 같은데 집 근처에 헬스장도 있고 수영장도 있어서 뭘 해야할지 모르겠어요. 이왕 운동하는김에 수영을 배워볼까싶기도 하고...... 물에 뜨는법도 모르거든요 ......
근데 또 살 빼려면 헬스장 가서 피티 받아야하나 싶고 .....
조언 좀 해주세요 ㅠㅠ
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