트레이너분마다 말이 달라서 혼란스럽네요.
저는 7kg짜리 빈봉?크롬봉? 암튼 그거 들고 하는데

ㅡ 다리는 어깨넓이로 11자로 벌리고
ㅡ 상체를 내리면서 시선은 앞에 보고
ㅡ 봉은 손목과 일자가 되게 잡고 정강이아래까지내리면서
ㅡ 살짝 무릎이 구부러지면서
ㅡ 웨이브하듯 등에 힘을 주고 허벅지라인을 타듯 올리는데요

이때 무게중심은 앞꿈치에 실리고 엉덩이가 많이 안빠지는데..

헬스장 오전반 트레이너는 이게 맞다고하시고
오후반 트레이너는 엉덩이를 뒤로 쭉빼라하십니다 ㅜㅠ
뭐가맞나요............? ㅜ.ㅠ