입시지옥에서 갓 빠져나온 176 100 남자입니다;
입시지옥 속에서 10키로 정도 더 불어서 세자리 찍었슴다;

대학 들어가기 전에 살을 빼고 들어가야 할 것 같아서요ㅠ

헬스할 때는 40-60분정도 뛰었다걸었다 한 뒤에 웨이트 40분 정도합니다

식단은 아직 어찌해야될지몰라서 그냥 집에서 주시는 대로 먹고요

헬스 저런 식으로 계속 밀고가도 될까요? 3주 정도 했는데 딱히 벼ㄴ동이 안보여서요 ㅠㅜㅠ

식단은 어떤 식으로 조절하는 게 조ㅎ을까요? 추천식단 좀 부탁드려요 ㅠ