점심 12시 : 닭가슴살

간식 4시 : 두유

저녁 7시 : 두부 반모

이렇게 먹으면 총 508 칼로리인데

평생 이렇게 먹을 순 없으니 이 식단을 베이스로 1200칼로리 맞춰서 먹으려구요.

물론 기름진거, 단거 최대한 줄이겠슴다 ㅠ_ㅠ

운동은

숀리2번, 마일리 하체, 강하나 하체, 9동작 복근운동 

이거 매일이요! 이정도면 300칼로리는 소모되지 않을까 하는데...

51에서 49까지는 식이만 좀 해서 뺐거든요.

그 뒤부턴 식이 좀 느슨하게 하고 운동을 추가했는데....

변화가 없다......

역시 다이어트는 식이가 답인가요 ㅠㅠㅠㅠㅠ