지금은 PT를 받고있지만 슬슬 혼자 운동을 하는 방향에 대해서도 생각을 해야해서 이리저리 자료를 찾아보고 있습니다.
그런데 운동을 할 때 같은 동작만 계속 반복하면 근육발달에 정체기가 온다는것 같네요?
그래서 운동 가짓수가 저렇게 많은가 싶긴 했습니다만 ;;;;
저는 그냥 체력 증강과 지방 감량을 1순위 목적으로 두는 터라 딱히 근육발달은 아직 절실함을 못 느끼고 있습니다.
그래서 그냥 단순하게 몇가지 동작만 반복해도 좋지 않을까 생각하고 있는데요.
흔히들 말하는 3대 운동 즉 스쿼트, 벤치 프레스, 데드 리프트만 매일 혹은 주3~5회 반복하는것도 괜찮을까요?
아니면 뭔가 운동 효율이 떨어진다거나 하는 문제가 있을까요? ;;;
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