푸쉬업 참 좋은 운동인데요

푸쉬업 하시는 분들의 자세가 천차만별이라 푸쉬업의 효과를 느끼시는 것도 다들 다르신 것 같습니다.

 

푸쉬업 저도 요새 한창 하고 있는데 팔과 어깨에 힘이 많이 들어가고 가슴쪽 자극이 덜 한것 같아서 인터넷 좀 찾아봤습니다.

좋은 팁을 찾아 해보니 바로 가슴쪽에 좀더 집중된 자극이 오는 것 같아 알려드릴려구요

 

굉장히 간단한데 해보면 확 다른걸 느낍니다.

 

똑바로 서있는 자세에서 어깨를 뒤로 젖히고 내립니다. 그리고 팔을 앞으로 내밀면 가슴과 함께 나오죠.

이 자세로 푸쉬업을 하면 가슴쪽으로 자극이 더 집중되네요.

 

물론 팔과 어깨에도 힘이 들어가긴 하지만 가슴자극이 훨씬 더 잘오네요.

 

유튜브링크도 겁니다. 참 이 아저씨 제 스타일도 아니고 개그도 재미없는데 푸쉬업 자세는 잘 가르쳐 주네요 ㅎㅎ