감정적 폭식 이라는 것을 최근에 알게 되었는데요~

 

제가 그동안 하고 있던 식사법이랑 비슷하더라구요 ㅡㅡ..

 

다이어트를 적절한 식단하에 배고픔없이 잘 하다가도,

 

우울하고 기분이 안좋고, 심지어 몸무게가 잘 안내려간다던가 운동이 생각만큼 안되면

 

폭식해 버리는건데..

 

이게 참 스트레스를 다른쪽으로 풀어내야 하는건데, 쉽지않네요

 

극복하신 분들 있으면 조언 해 주세요~