줄넘기를 하루에 3000개씩 한창하고 있었는데요

이게 처음엔 효과 정말 좋았습니다.. 

제가 수능공부랑 병행중인데 공부하면서 안좋았던것들이 거의 싹사라졌어요

허리도 괜찮아지고 몸도 가벼워지고 정신력도 좋아졌습니다 살도 좀 빠진게 보이구요

문제는 ...

무릎이 정말 무리가 가더라구요.. 

처음엔 별로 통증이 안느껴졌는데 갑자기 무릎이 안좋아진게 확 느껴지더라구요

그래서 대체할게 필요해졌는데

도서관에서 집까지 40분정도 걸어가는건 매일 하고 있는데 이건 효과가 크게 안나타나서요..

집근처 학교에서 운동장 빨리걷기, 계단 오르락 내리락 하는거 ㅈ정도면 괜찮을까요?

계단도 뭐 무릎에 무리가 가겠지만 줄넘기보단 괜찮지 않ㄴ을까 싶어서요..