족발 사진에 놀라셨다면 죄송합니다.

 

저는 여성 다이어터입니다. 쭉쭉 감량해가다가 최근 찾아온 정체기에 새로운 운동이 필요한거같아서

등산과 홀로 집에서 간단한 근력을 몇가지 해보았습니다.

근력은 스쿼트와 크런치? 레그레이즈 이 세가지를 우선 시범적으로 해보았습니다!!!

각각 초반에는 60회정도 실행했구요 점차 늘어서 현제는 100회씩합니다. 가끔 생각나면 벽에 족발도 널어주고요.

 

효과는 우선 허벅지의 분단이 일어나고있습니다!!! 일어났습니다!!!! 아직 맨 윗쪽은 아니지만 분단이일어났어요!!!!!!

그리고 미묘하지만 다리 라인이 잡혀져가는것같습니다!!!

몸무게는 그대로이지만 배도 들어가고 많이 좋아지는걸 느낍니다!!!

 

여러분 근력하세요 근력!!!

 

근력 짱짱맨!!!