성별은 여자고 이십대,, 곧중반이네요 ㅎㅎㅎ
11월말에 키 150cm, 몸무게70kg 였습니다
고도비만이죠 ㅎㅎㅎ
공부하면서 미친듯이 쪘죠ㅜ
다이어트 시작한 이유는 미용도 미용이지만 건강때문에요 ㅎㅎㅎ
살면서 복근이라는것도 한번 만들어보고 싶고 ㅎㅎㅎ

사실 다이어트 시작한지 한달 다되어가는데
일단 새벽7시부터 운동시작합니다
스트레칭
크런치 20개 4set
레그레이즈 20개 4set
사이드밴드 한팔당 20개 3set

스쿼트 15개 10set
덤벨 숄더프레스, 덤벨프론트레이즈, 덤벨 래터럴레이즈
15개 4set

이런식으로 가슴,삼두 / 등,이두 / 하체,어깨
나눠서 주6회 합니다
한50분 근력운동하고나서 1시간정도 걸어요

한달동안 5kg정도 빠져서 지금 65kg인데
친구가 내년 7월전까지 50kg이하되면~~
하면서 내기하게 됐는데 가능할까요??ㅋㅋㅋ
일단 목표는 45kg입니다

아, 먹는건 원래 아침 안먹는데 지금은 조금씩먹고 있고
점심은 먹을만큼 먹되 건더기 위주로 싱겁게 먹고있고요
저녁은 반공기 먹습니다 7시이후로는 안먹구요
술을 되게 좋아하긴한데 요즘은 가급적 안마십니다
연말이란게 함정이지만요ㅜㅠ