10키로 정도 감량한 경험이 있습니다

그런데 지금 글보다가 무산소를 하지 않으면

요요가 심하다는 걸 보고 충격이네요

유도를 배운적이 있어서 근육량은 자신있었는데

어쩐지 살뺀후에 4개월만에 다시 복귀하는거

보고 특별히 잘차려먹은것도 없는데 왜이럴까

좌절만 했는데 헐;; 무산소 당장 병행해야겠습니다

집에서 할수있는 무산소 운동 몇가지만 추천 부탁드려요 ㅠ