일단 죄수생여자고요.. 공부하다보니체력떨어지는게 너무 느껴져서요...

키는 164에54인데 평일에는 짜투리시간밖에 운동할시간이 없구요. 

주말엔 그래도 시간이나요.
근데 뭘 어떻게 해야할지 감이안잡히네요..ㅜㅠ 

꾸준히 할수잇고 시간낭비별로 안되는 걸로 뭐없을까요..  

집에서도 할수있고..  체계적으로 알려주셨으면 좋겟다.. 제가 좀 융통성이없어서요ㅜ
도와주십쇼. 다게느님!!