쉬지않고 할수있는 양을 3세트로

분할 후 5세트정도를 하는 것으로

제대로 된 운동이 되는 세트는 

3세트를 끝내고 부하가 충분히 된 

4-5세트라고 알고 있는데

이게 맞는 건가요?

아니면 운동방법이나 상황에 따라 다른가요?

설명 부탁드릴께요