마땅한 게시판을 찾지 못해서 여기에 올려봅니다

 

게시판과 무관한점 미리 사과드립니다

 

 

제가 어릴때부터 무릎을 굽히면 뚝 하는 소리가 잘 났는데요

 

나이들면서 (라봐야 20대중반) 앉았다 일어날때, 스쿼트 동작 등등을 할 때

 

거의 백이면 백 관절에서 소리가 납니다. 기계에 한번 휩쓸린 이후에 손목을 돌릴때도

 

거의 항상 뚜둑거리는 소리가 나구요..

 

 

요즘 상처나면 잘 낫지도 않아서 

 

신체자체의 회복력이나 탄력이 떨어진걸 체감하고 있습니다 ㅠㅠ

 

혹시 해결법이나 악화를 늦추는 방법 없을까요 (운동, 영양제, 치료 등등)