런닝머신 50분
자전거 (속도7) 10분
가슴 20x4
팔 10x2
가슴 20x3
허벅지 20x4
(운동 기구 이름을 잘 몰라서 신체 부위로 적어놨어요ㅋㅋㅋ)
2-3주동안 유산소만 하다가 근력도 병행한지 이제 2주 되었네요.
처음에는 그냥 내가 할 수 있는 만큼만 하고 말았는데,
이젠 내가 더이상 못할때까지 땡기고, 밀기를 하고 있어요-
팔 후덜덜 거려도 이 악물고 1개만! 5개만! 이러면서 하고 나니 개운합니다'ㅁ'
한달동안은 식이요법은 안했는데, 이제 식이요법도 차츰하려고요-
(식이요법이라고 해봤자 채소 좀더 자주 많이 먹기랑 밀가루, 설탕, 군것질 금지! 이거에요 'ㅁ')
친한 동생이 5개월동안 오로지 오이와 고구마만 먹어서 13kg 뺐다는 말에 마음이 혹~ 했지만...
이왕 다이어트 하는거, 오래오래 지속되게 운동으로 빼려고 다시한번 굳게 마음 먹었습니다'ㅁ'
화이팅!
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