토,일 이틀간은 정말 무지 많이 먹었습니다.
토요일은 헤이리 판축제 행사 뛴다고 아이들과 뗘당기면서 쳐묵쳐묵했고요
일요일엔 결혼식이 있어서 중국음식을 쳐묵쳐묵했습니다.
이틀간 셀러드 따윈 거들떠 보지도 않고ㅋㅋ
말랑하던 뱃살이 땡땡! ㅜㅜ
무지방우유+카카오100% +커피
어제의 운동
고정자전거 1분 + 시티드 케이블 로우 = 10라운드
고정자전거 30초 + 데드리프트 + 버티컬 벤치 레그레이즈 = 8라운드
고정자전거 6분
휴식없이 계속 돌리는 것을 원칙으로 두었으나, 원판 갈아 끼우기, 물 마시기, 바를 쥐고 자세와 호흡 가다듬기의 시간은 두었습니다.
고정자전거는 맥박(심박) 100 ~ 120을 유지할 수 있도록 속도를 맞췄습니다.
완전한 서킷이라 보기는 어렵지만 나름 서킷트레이닝을 목표로 운동합니다.
본운동 45분 + 요가스트레칭
판행사장에서 사온 두부. 딸아이 먹이고 남은 갈치
티벳 요거트와 사과
나의 토마토 요리, 셀러드.
주말에 어찌나 쳐묵었던지 별로 배가 안 고팠네요.
참 신기한 게..
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