아침에 일어나자마자 30분정도 뒷산 달리기 (숨 뒤집어질 강도)

오후 1시간 웨이트 + 2시간 유산소 (30-40분정도는 달리기 + 1시간 정도는 좀 덜한 속도로 걷기)

밥은 점심때 한끼 좀 줄여서 먹고요 (국물 튀김 기름음식 자제)

아침은 거의 샐러드만 먹고요 (양배추 양상추 등 소스없이)

저녁은 우유랑 검은콩 간거 맥주 500잔에 운동 끝나고 마십니다

엊그제 술이랑 폭식을 엄청해서 한 삼일 저 식단에서 더 줄엿는데요

오늘 자다가 새벽에 깻는데 ㅡ.ㅡ;; 가운데 중지하고 약지하고 붙어서 안떨어지는겁니다

이게 가위로 상처가 난듯이 아파서 안떨어지더라고요 근데 이게 지금도 꿈인지 생시인지 모르겟는데요 ㅡ.ㅡ;;

웃긴건 그 와중에 밥을 먹어야 떨어진다 해서 새벽에 뭔가를 먹엇습니다

그리고 좀더 잣습니다 

아침에 일어나보니 분명 뭔가를 먹은 흔적이 잇는데 손은 아무렇지도 않은겁니다 ㅡ.ㅡ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

여러분 식이요법 너무 심하게 하지마세요 ㅎㅎ 헛것볼수도 잇습니다