단백질을  반드시  먹어야  되나요? 
안먹으면  천천히  근육이  클뿐  안크는것은  아니죠?  따로  단백질을  챙겨먹는기  어렵네요
근육을  빵빵하게  할생각은  없구 ㄷㅔ피니션이  하고싶은데..