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직접 짠 다이어트식단이랑 운동계획좀 봐주세요ㅜㅠ
게시물ID : diet_70690짧은주소 복사하기
작성자 : 안이쁨★
추천 : 0
조회수 : 357회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2015/05/21 15:53:48
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  • 창작글
아침 닭가슴살샐러드 삶은계란1 점심 연두부 반모 밥 반공기 저녁 바나나1 두유1 견과류 한줌  
부족하거나 넘치는 영양소 있는지 봐주세요. 
 아침에 공복으로 한시간 줄넘기 자전거30분 윗몸일으키기기 30개 자세교정스트레칭20분정도 스퀴트5분
 화목제외하고 모든요일 저녁 8시 아침운동 그대로
출처 전문가가 아니여서 불안해요.ㅜㅠ
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