나이 40중반에 100kg 넘는 과체중 남자입니다.
운동을 하다보면 신경이 늘 쓰이는게 무릎과 발목 통증인데요.
PT를 받으면서 자세교정이 많이 된건지 어떤건지 모르겠지만
확실히 스쿼트를 계속 하다보면
일상생활에서 걷거나 뛰는 동작에도 은근 변화가 옵니다.
뭐라고 표현하기는 힘든데
걸어갈때 무게중심을 옮기는 요령이 미묘하게 달라진다고 해야하나 ;;;;
확실히 일상생활에서도 걷거나 뛰는걸로 인해 생기는 발목과 무릎 통증이 많이 줄어드네요.
개인적인 걱정 중 하나가
나이 70, 80 먹었을때 걷는게 힘들면 어쩌나 하는 거였는데
이렇게 꾸준히만 운동해주면 나중에 걱정안해도 되겠구나 싶어요.
모든 운동이 다 몸에 도움이 되는게 당연하겠지만
스쿼트는 확실히 저 같은 사람한테는 많이 도움이 되는것 같네요.
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