이거 초보자가 하기에는 아직 무리인 운동 맞지요??
남잔데도 체력이 그리 좋지 않아서 인지..
1라운드도 못하겟네요...
이건뭐...
그래도 1라운드도 못끊내는데
심장터질거같고.. 온몸이 쑤시는데;;
지금 상태에서 억지로 한세트 끝내려고 하면
근육파열에 호흡장애 등등 심각한 상황이 나타날것 같네요
쨋든
함부로 아무나 바로 시작할수 있는 운동은 아닌것 같은데
확실히 효과는 잇는거 같습니다.
제가 여태까지 시도해본 운동프로그램중에 가장 대박인듯...
아까 하다가 유격훈련 생각나서 순간 ....-.-ㅋㅋ
암튼 저같은 초보자는 일단 체력좀 기르고 시작해야될것 같은데
어떤식으로 시작해야 좋을까요??
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