무척 오랜만에 다게에 온 느낌이네요. 그동안 대자연및 발목부상, 몸살로 빌빌대다 이제사 컨디션이 좀 회복된듯 해요. 그동안 식단일기 올립니다. 오늘은 운동하고 운동량은 댓글로 올릴께요! 

40일차  
아침 바나나 +우유 갈아서 
점심 흑미밥 3/4공기, 숙주나물, 건새우마늘쫑볶음 
       호박볶음, 미역초무침, 청국장 
저녁 보쌈 , 보쌈김치, 부추무침 마늘4쪽 쌈장쬐금  

41일차  
아침 호밀빵(30프로) 2조각반, 계란프라이1개, 
        베이컨 4줄,묽은 아메리카노 반잔 
간식 무가당라떼 1잔 
점심 단백질쉐이크 1잔 
저녁 중떡 떡볶이 1인분,미니김밥 2줄,
       납작만두 1덩이(5장붙어있는것) 

42일차  
아침 바나나+저지방우유 갈아서 
점심 흑미밥(1/2공기), 콩나물, 시금치나물,
       닭볶음탕 고기 3조각, 감자 1/4조각, 
       데친 브로콜리 3조각, 떡볶이 3개 
저녁 우렁쌈밥 밥 1공기 쌈 많이.. 두부부침3조각, 
       계란말이 2조각, 미역초무침 
간식 무가당라떼 1잔 

43일차  
아침 바나나 +저지방우유 갈아서 
점심 참치회덮밥( 흑미밥3/4공기), 사진상숙주나물 반, 
       참나물 반, 버섯볶음 조금 
간식 슈퍼커피 자몽비앙코 
저녁 호밀빵 1조각(30%),닭가슴살140g, 가지1개,
       애호박1/4, 느타리버섯 한줌, 양송이 3개 
      소금후추 찹찹올리브오일에 구워서 발사믹식초조금

날이 더워지면서 컨디션이 오락가락해요. 다게회원님들 모두 컨디션 잘 조절하시길 빕니다..^^