바벨로 오늘 Goodmorning을 해봤는데요

제가 오늘 했을 때는 다리를 쭉 편 상태로 했었거든요 (PT 쌤 지도와 함께)

다리 쭉 펴고 엉덩이는 뒤로 거의 안빠지는 상태에서 상체만 앞으로 숙여지는 타입으로요

그렇게 했을때

다리 뒷부분 (대퇴이두와 종아리까지) 전반적으로 자극이 오고 기립근까지 운동되더라구요

유투브로 영상 찾아보니 

이 영상에서 무릎이 약-간 굽혀지고 엉덩이는 제가했던것보다는 많이 뒤로 빠지는 것 같아서요.

이 사람도 https://www.youtube.com/watch?v=Iycq-kJann0

엉덩이가 뒤로 쭉 빠지네요

무릎은 거의 안 굽혀지구요

엉덩이는 뒤로 쭉 빼주는게 맞는건지?.... 

올라올 때는 기립근에 집중하면서 올라와야되나요?

대퇴이두근과 둔근쪽에 집중하면서 올라와야되나요?