다게에서 눈팅해서 이걸로 정착해서 하고 있는데요

월 수 금@
스트레칭 웜업15분
스쿼트 벤치프레스 바벨로우 크런치 레그레이즈-12~20회 3~5세트
런닝머신 50분
스트레칭


화 목 토@
스트레칭 웜업 15분
데드리프트 렛풀다운 벤치딥스 바벨컬 크런치 레그레이즈-12~20회 3~5세트
런닝머신 50분
스트레칭



하는데 트레이너가 이렇게 하지말고
지금 비만이시니까 밥 조금만 먹고 유산소에 집중하래요..
기분나빴지만 그래도 생각해서 해주신말이니
맞으면 유산소2시간으로 변경하려합니다 ㅠㅠ
여자 157-62kg에 인바디는 안재봐서 체지방율은 모르겠지만
트레이너샘 말대로하는게 나을까요??