안녕하세요 ㅎㅎ 고등학교 재학중인 남학생입니다

 

제 소개를 간략히 하자면 174cm 에 66kg입니다. 살이 많은편은 아니구요 근육도 그냥 평균치 만큼 있는것 같습니다

 

요즘 공부하며 체력이 좀 부족한것 같아서 체력과 근육량을 키우려 질문드립니다

 

집에 있는거로는 악력기, 줄넘기, 아령( 0.5kg 1세트, 2kg 1세트, 4kg 1개) , 이렇게 있습니다.

 

그냥 팔굽혀펴기만 하기에는 뭔가 부족한것 같구요...

 

집에서 할수 있는 운동이 있을까요??

 

( 나이키 트레이닝 앱같은것도 사용해보려 햇는데 운동순서에 따라 동작 외우기가 쉽지 않아서...)