전 일주일에 한번 봉무게 빼고 30kg으로
15회 5셋트 스퀏트를 하는데요 무게를 늘리면
15회 하는게 버거워요 이 무게로 계속 하면될까요?
그리고 다른 남성분들 또는 간혹 여성분들도
본인 몸무게로 스퀏 하신다는데 ㆍㆍ본인 몸무게로
15회 5셋트가 가능하신건지ㆍㆍ
고중량 저반복운동 인지 그 반대인지 ㆍㆍ답변바랍니다
  참고로 마흔 남자입니다