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혼자 헬스장가서 운동하려고 하는데 괜찮을까요?
게시물ID : diet_71001짧은주소 복사하기
작성자 : 혜정러브
추천 : 0
조회수 : 4025회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/05/25 21:52:56
안녕하세요! 저는 고등학생 남자 2학년이에요 (170 / 63.5) 건강하게 땀흘리고 기운차리고 싶어서 운동하려고 해요! 몇가지 질문을 받아주세요!

1. 새벽 4시에 헬스장 문 여는데, 새벽부터 운동하고 학교가도 괜찮나요? 피곤하기만하고 다른 부작용같은건 없을까요?

2. 스쿼트 / 벤치프레스 / 데드리프트 이 세개를 하루에 20개씩 3세트하면 옳은 운동량인가요?

3. 운동은 일주일에 몇번 나가야하고 운동은 어떻게 나눠서 해야할까요?

제 질문이 무례하지 않다면 대답해주시면 감사하겠습니다! 건강해지고싶어요!

http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=194893&s_no=194893&kind=bestofbest_sort&page=3&o_table=diet 를 참고했습니다
  
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