렛풀다운은 36 킬로정도 8회 반복, 바벨로우는 45-50 정도 5-8회반복정도 가능

이두랑 삼두도 괜찮은편이구요

그런데 풀업을 아무리해도 늘지가 않아요. 최대가 2개에서 잘하면 3개 정도... 세트수 늘어나면 한개도 겨우 하고

지치면 한개도 못올라가요. 친업은 최대 4, 5개 정도.

그런데 이게 팔이 힘들거나 등이 힘들어서가 아니라 어깨가 아파서 못올라 가요.

특히 와이드 그립 풀업은 어깨 때문에 한개도 못하고 일자 그립만 하고 있거든요.

제 숄더프레스가 30-32.5 정도인데 (5x8) 다른 부위에 비해서 너무 약한건가요?

아니면 제 풀업 자세가 잘못되서 어깨가 아픈건가요?