지금 키/몸무게가 184/86에 뱃살이 나와있어서

 

이쁜 옷을 찾기가 정말 힘들어 다이어트를 시작했는데요,

 

제가 지금은 기초 근력이 없어서 우선 무산소 운동을 하면서 기초 근력을 키우고

 

유산서+무산소를 병행하려고 합니다.

 

현재는 유산소 30분에 근력운동 50분 가량을 하는데

 

누구는 지금 근력 만들면 살이 더 안빠지니 살빼려면 유산소만 먼저 하라하고

 

누구는 근력으로 근육을 만들어둬야 기초대사량이 높아져 차후 유산소를 할 때 더 빨리 뺄 수 있다고 해요

 

여기저기 물어보고 알아봐도 워낙 의견들이 다들 분분해서

 

뭐가 정확한 건지 모르겠어요ㅠㅠ 어떤 순서가 대체 맞는 걸까요?