오늘은 점심 먹고 'ㅁ' 조금 수다떨다가 운동갔습니다.
자전거 20분-
허벅지(앞쪽) 운동 3세트
허벅지(뒤쪽) 운동 3세트
엉덩이-허벅지 운동 3세트
(전부다 기구 사용)
런닝머신 빨리 걷기 30분
이렇게 운동 했네요. 땀 뻘뻘뻘!!!!
개운해요'ㅁ' 으하하하하하-
일요일은 쉬는 날!
+) 운동하면서 가장 좋은 점은 (제 기준으로) 물을 1L ~ 2L 정도 마신다는 것 같아요 :-)
원래 물 마시는 것을 안좋아했거든요. 그런데 운동하다보니 그냥 수시로 마시게 되네요'ㅁ'
살은...운동 꾸준히 하면 빠지겠죠. 뭐-
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