PT를 받을까말까 고민하고 있는 처자입니다.

 

본인은 근육은 4키로이상을 찌워야하고 지방은 8키로 이상을 빼야하는 처자입니다.

뼈가 아주 얇으나 살들이 아주 고루고루 잘 덮고 있어서 그렇게 쪄보이지 않는....

그러나 근육이 없고 다 살인 그런 체형을 갖고 있어요...ㅋㅋㅋㅋ

 

그래서 유연성, 지구력, 근력, 뭐 모든 것이 다 제로에 가까운 수준...

운동 전혀 안 해요

그래서 목표를 꾸준히 운동하기, 미용적인 목적의 운동말고 정말 근육을 키우고 건강해지는 운동을 하고 싶어요

PT를 받기엔 금전적인 부담이 있어서... 어찌하는 게 가장 비용효과적일까요

 

1. 걍 PT를 조금 받고 깨달은 다음에 야매로 내가 운동을 한다

2. 스스로 운동계획을 짜고 헬스를 끊는다

3. 헬스장 말고 복싱장을 다닌다

 

집에서 맨몸운동을 하려다가 완전 실패하고는 어딘가를 다녀야겠단 생각이 들어서요...

 

운동은 유산소+무산소운동을 해야한다 정도만 알고 있구요.

등 근육을 개인적으로 키우고 싶습니다. 허리가 안 좋아서요.

팔 힘도 별로 없어서 몸통 무지개다리 만드는 것도 안 되구요.

복근도 없고 뱃살이 있어서 누워서 다리 들어올리기도 전혀 안 됩니다.