짠!!
본격 다이어트 1일차 저녁밥입니다. 
지금 실시간으로 먹고 있음! ㅎㅎ

목표는 총 13키로 감량이고, 운동은 점심식사 후에 마일리(전신 2번+하체 1번+복부 1번) + 유산소(빨리 걷다 가볍게 뛰기 반복) 40분 했습니다. 

그간 운동은 틈 날때마다 했는데 아무래도 식이가 뒷받침 안되니 효과가 전혀 없길래, 오늘부터 저녁식단부터 관리해봅니다! (아침, 점심은 일반식)
 
건강하고 멋진 몸을 위해 모두 힘내세요! ^^  

* 식단 및 운동 관련 지적질&오지랖 대환영!