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운동은 어떻게 습관화 시키는건가요?
게시물ID : diet_71071짧은주소 복사하기
작성자 : 11911★
추천 : 0
조회수 : 428회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2015/05/26 17:49:09
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처음에 간단하게 "할수있겠다~"싶은 운동을 매일하는게 좋은건가요?

저는 어려운 운동하려면 하기싫다는 마음먼저들어서 한번하고 안하게 되요....



제가 생각하는건 

하루에 40분 HIIT (유산소/무산소)

+ 조깅/달리기 30분 아니면 20분 달리기 HIIT 하는건데

하려고하니까 너무 싫네요ㅠㅠㅠㅠ나가기도 무섭고

어떻게 습관화 시킬수있을까요?ㅠㅠㅠ
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