12월초부터 시작했는데

 

벤치프레스를 해도 가슴근육에 자극이 잘 안오기에 스스로 궁금해 하면서도 자세 잡아가면서 낮은 중량으로 계속 했는데요.

 

5주차 들어서 어느날은 처음에 무료 PT 해준 트레이너님이 지나가다가 자세가 많이 좋아졌다고 막 칭찬을 해주더군요.

 

그래서 그런가보다 하고 다음날도 운동하는데 그때부터 계속 근육 자극되는것이 잘 느껴지더군요.

 

원채 상체근력이 약해서 처음에는 잘 안됐던건지는 모르겠습니다만...

 

그런데 특히나 벤치프레스는 무리해서 중량 올리거나 횟수 욕심내는것 조심해야되겠더군요.

 

벤치에 바벨 떨어지지 않게 거치대(?) 세우지 않았으면 잘못하면 깔릴뻔 한적도 있어서....