저는 스쿼트 할 때

 

앉을 때 숨을 내쉬고 올라 올 때 숨을 들이 마셔요

 

아무것도 모르고 지식도 없이 다이어트 동영상으로 시작해서 이렇게 버릇이 들었는데

 

맞는 방법은 앉을 때 숨을 들이 마시고 올라 올 때 내쉬는 거라고 하더라구요

 

다른 부위 할 때도 아마 틀리게 하고 있는 것 같아요

 

고쳐보려고 하는데 어렵더라구요

 

저처럼 숨 쉬는 방법이 틀리면 그게 운동 결과에도 영향을 미치나요?

 

아니면 그냥 지금처럼 숨 쉬는 방법이 틀려도 크게 문제가 없나요?

 

모든 근력 운동은 근육에 힘들어 갈 때(?) 숨을 들이 마시는 건가요?