운동을 쉬다 
다시 시작 한자 8주차가 지났음...

하루 2시간 반씩 꼭했고...(그정도의 시간이 있었기에...)
식단은 예전엔 철저히 관리 했지만..... 
지금은 관리 안합니다.... 점심에 먹고싶은거 먹고....저녁에만 6시이후에 안먹고...
과자 초콜릿 간식 안먹고 운동 주6일...
일요일 하루는 무조건 먹고싶은거 다 먹습니다..폭식 안하는 선에서... 햄버거도 아침에 먹고... 치킨 피자 점심에 먹고...

근데 운동 초보분들은 이러지 마시길... 그만큼의 운동량이 있기에 일요일에 먹습니다 .

다시 한지 8주... 조금씩 예전에 다가가고 있긴합니다...

운동하다 뿌듯해서요....다리가 좀 얇은 편인데 그래도 열심히 했습니다..

현재 1rm 스쾃 110 까지 올리긴했네요... 이제 앞으로가 문제죠...ㅠㅠ 열심히 해서 예전으로..

8주 열심히 했네요....

앞으로 더 열심히해서 유지하는 단계로 접어들었음 좋겠어요~~

다들 열심히하세요!! 

모든 운동이면 운동 공부면 공부 항상 무식하게도 좋지만 효율적으로 하면 효과가 더 좋아져요~~