스쿼트할때 무릅 관절이 아프구요.

아령드는 모둔운동이 팔꿈치 관절이 아파요.

이제고작 스물다섯인데, 왜이러는지 모르겠네요.

유학생활 사년간 매일 밤샘 과제 시험 러쉬에 고생을 너무했더니 몸이 망가졌나 싶기도하고 ㅜㅜ

지금 56키로에 158cm거든요. 체중때문에 이러는건 아니겠죠?

자세때문은 아닌게 대학오기전에 PT를 받았었거든요.

그때 스쿼트하나는 제대로 배워놨었구요

50개 한세트로 3~4세트씩했었어요.

엉덩이랑 허벅지 셀룰라이트가 엄청나서 하체 맨몸운동 꼭해야하는데 ㅜㅜㅜ

런지할때는 발목에서 똑똑 소리가납니다..............

레그익스텐션 레그컬러 같은 기구를 사용해서 하는운동도 무릎이 아프구요 ㅜㅜ

근육은 전혀아프지않은 가벼운 무게를 들어도 말이죠 ㅜㅜ

통증을 완화하는 방법이있으면 좀알려주시구요...할때 엄청아픈건아닌대 살짝 찌릿거린다고해야하나..... 그리고 하고난후에 아파요 ㅜ

관절에 무리가가지않는 하체운동법이 있으면 추천부탁드려요