헬스한지 두달정도 되는 초보입니다.
일단 하는 운동을 쭉 나열해보면. 벤치프레스, 앉아서 하는 벤치프레스?, 인클라인 벤치프레스 이건 이제 일주일정도 했어요. 버터플라이.
렛풀다운, 시티드 케이블로우?, 렛풀다운 목뒤로하는거는 가끔 심심하면 해요.
레터럴레이즈? 앞으로 나란히 처럼하는거랑, 옆으로하는거랑 뒤로 하는거. 뒤로하는거는 자세잡기 힘들어서 케이블기구로 앉아서 해요.
그리고 이두랑 삼두도 하구요. 다리운동도 하고. 윗몸일으키기는 매일해요!
원래 디클라인 벤치하다가 이게 눈에 안좋다고 해서 제가 라섹을 최근에 받아서 무서워서 인클라인으로 바꿨어요.
질문 드릴게 있는데요. 제가 요즘 느끼는게 점점 승모근이 올라오는 느낌이라서요!
가뜩이나 얼굴도 크고 목도 짧아서 굉장히 고민이네요!
혹시 제가 하는 운동중에 승모근에 자극이 많이 가는 운동이 어느것인지. 어떻게 운동해야 승모근이 덜 자랄 수 있나좀 알고 싶습니다!
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