요새 헬스를 시작했는데요....

트레이너에게 웨이트 트레이닝 기구 사용법을 배우고 있는데

그분이 남자는 고중량 저횟수? 운동을, 여자는 저중량 고횟수 운동을 하면 된다고 하더라구요...
어... 제가 마지막으로 헬스 다녀본게 무려 6년전인데다가,
그땐 그냥 유산소만 디립다 했었기 때문에 이 말이 잘 이해가 가지 않아요..

이유가 있는건가요?

그리고 제가 요새 공복으로 새벽운동을 가고있는데...

20분 런닝머신에서 몸풀기→40-1시간 웨이트 트레이닝→다시 40분 런닝머신
을 반복하고 있어요..

운동이 끝나면 밥을 먹는데...ㅠㅠ

잘하고 있는건지가 궁금합니다!!ㅎㅎㅎ


많은 조언 아낌없이 부탁드립니다~