오늘은 오전부터 저녁까지 약속이 있었어요'ㅅ' 
맛난거 실컷!!! 즐겁게 먹고:-)
(먹을땐 즐겁게, 천천히! 수다떨면서!)
저녁에 운동 다녀왔습니다'ㅁ' 


런닝머신 40분
허벅지-엉덩이 운동 5세트(무게5kg 늘려서 1세트 추가) 
허벅지 앞쪽 운동 5세트

집에 와서 
스쿼트 2세트, 양쪽 500ml물통 들고 2세트. 

했답니다^^

원래는 허벅지 뒤쪽 운동이랑 마지막에 유산소 운동을 해야되는데...
운동기구 조절? 다리길이 조절이 안되서 흘러내려서 포기했어요;-( 
10번 시도 하고 포기...;-( 

유산소는 .... 모든 유산소(런닝머신, 자전거)에 사람들이 꽉- 차서 못했어요;;;
사람이 많더라고요'ㅅ' 

내일은 오전에 느긋하게 하고 와야겠어요^^ ㅋㅋㅋ



+) 오늘 허벅지 운동기구 길이 조절하는데 
나사? 돌리는 나사가 안움직여서 혼자 손이 빨개지도록 
잡아당기고 있었는데!!! 
지나가던 아저씨께서 제가 불쌍해보였는지ㅡ 도와주고 가셨어요'ㅁ' 
내 주변에 PT 하던 트레이너 두분이나 계셨는데...;ㅅ; 
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 덕분에 허벅지 불태우며 운동했어요'ㅁ' 
(고맙습니다 인사 하다가 목소리가 삑사리 난건 창피했지만 ㅋㅋㅋㅋ)