오전 운동 다녀왔습니다^^
오후에 약속이 있어서 오전 운동만!!
오늘은 너무 추웠지요;ㅁ; 

런닝머신 20분
어깨 3세트. (이게 제일 힘들어요... 들어올리기...)
팔뚝 5세트.
등 5세트. 
자전거 20분. 

땀뻘뻘 흘렸네요. 
유산소 운동이 좀 부족한 거 같아서- 
지하철 계단은 무조건 걸어서 올라갔어요-
숨이 차긴 했지만, 개운함과 허벅지 땡김과 종아리 땡김이 즐겁네요!

내일은 오전 시간이 여유있으니 느긋하게 운동해야겠어요'ㅁ' 




오늘도 화이팅!!!

+)오늘따라 단골 한의원에 있는 다리마사지 기계가 생각납니다...

++) 오늘따라 수영이랑 요가도  다시 배우고 싶어집니다... 수영 최고!  요가 최고!!