현재 뱃살을 빼려고 운동중에 있습니다. 운동은 매일 아침 7시반부터 8시40분까지 하고 있구요. 유산소 10분 나머지 웨이트를 하고있어요.
뱃살을 빼려면 유산소를 오래해야하지만 시간이 그리 많지 않아 웨이트에 좀더 중점을 두고 있네요. 그래서 다이어트 식단으로 식사를 하면
뱃살이 빠지지 않을까 생각이 들어서 그렇게 하고 있습니다.
그래서 말인데요. 제 다이어트 식단을 한번 봐주셨으면 합니다. 아무래도 운동을 오래 한지도 식품을 공부한사람이
아니다보니 영양 밸런스가 맞지 않는것 같은데 한번 체크 부탁드릴게요.
아침 : 고구마 2개 ,삶은계란 2개, 사과1개, 아몬드5알, 물한잔
운동후 : 고구마 1개 삶은계란 1개, 우유 250ml
점심 : 회사에서 일반식을 먹고 있지만 밥의 양을 반만 먹고 있고 짠 음식은 피하고 야채를 많이 먹으려고 하고있습니다.
저녁 : 저녁은 지방을 뺀 고기와 흰쌀밥 반공기를 먹고있네요.
다이어트 식단이라곤 하지만 저탄수화물 식단인것 같네요; ;
추가해야할 사항이 있을까요?
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