운동 완전 초보라 근력도 키우고 체력도 키울겸 

일단 맨몸 스쿼트와 푸쉬업, 턱걸이를 꾸준히 하려고 하는데요.

근력 운동을 하면 이틀간 근육이 붙을 시간이 필요하기 때문에 규칙적으로 2~3일에 한번씩 하라고도 본 것 같고,

가끔 티비나 인터넷 보면 짬이 날때마다 푸쉬업이나 윗몸일으키기 해서 운동했다는 경우도 있더라구요.

둘중에 어떤 것이 맞는 건가요?

틈날때 마다 스쿼터 푸쉬업 턱걸이 하는게 나을까요?

아님 부위마다 날짜와 시간을 정해서 규칙적으로 하는 게 나을까요?