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이러면 얼마나 도움이될까요
게시물ID : diet_36331짧은주소 복사하기
작성자 : sixsex
추천 : 0
조회수 : 233회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/01/10 20:00:31
버피 푸쉬업 1회추가해서 10개씩 10set
스쿼트 제 체중만으로 50개씩 4set (참고로  183cm 80kg중반의 몸무게 ㅠㅠ)
줄넘기 30분
숄더프레스 앞뒤 12개씩 10set (총 20set)
이렇게 운동하고있는데
아직까진 큰 효과가없네요
물론꾸준히해야되겠지만!! 버피테스트 개수가 부족하다던지
스쿼트 기본체중으로는 미흡하다던지 그런게 있다면 지적좀해주세요 
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