제가 지금부터 꾸준히 운동 열심히 해서 몸을 만들고 싶은데요... 현재 키와 몸무게는 174/ 73-75 정도 입니다. 정확한건 재보질 않아서 잘 모르겠지만요
그리고 복부랑 엉덩이에 살이 엄청 많습니다. 옆모습 보면 배랑 엉덩이가 엄청 튀어나와있어요
대강 일주일에 이 요일에는 이운동 저 요일에는 이운동 세트수를 차차 이렇게 늘려가라 이런 식으로 좀 조언 좀 해주셨으면 해요.
체력은 솔직히 좀 약한 편이에요. 운동을 워낙 안해서
저번주에 하체하고 이틀 연속으로 3마일 이상 런닝 했더니 사타구니가 넘 아파서... ㅜ 고생좀 했네요
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