인터벌 질문좀 하고싶습니다.

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게시물ID : diet_71547짧은주소 복사하기
작성자 : ㅢㅢㅢ★
추천 : 0
조회수 : 396회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/06/02 00:12:33

원래 운동이

5분 걷고 5분 천천히 뛰고 해서

총 60분 뛰엇는데

시간이 나질않아서 인터넷을 찾아보니

인터벌이라는게 있더군요

헬스장가서 트레이너분께 인터벌하는법을 배웟는데, 그방법이

싸이클로 30초 천천히, 30초 최고속력, 총 10분동안 반복하는건데요

근데 게시글이나 인터넷 찾아보니

어떤분은 인터벌을30분하고

어떤분은 20분한다는데

10분만 하는 인터벌로 원래 제가하던 운동만큼의 효과가 있나요??

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